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神經科學家理查德?戴維森談正念與交易:突破思維盲點 優化交易績效

2019-12-20 14:37:53

資深交易員兼臨床心理學家加里?代頓(Gary Dayton)表示,練習“正念”可能能解決交易者面臨的大部分心理問題。

  外匯天眼APP訊 : 一項哈佛大學研究表明,當給定一個執行任務,往往會有約47%的人發現自己的思想漂向了其他地方。

  注意力的分散是一個普遍的現象,每天都會有很多事來爭奪我們的注意力,尤其對于從事高強度工作的交易者來說,你的注意力,思考點關乎著金錢的流向。

  資深交易員兼臨床心理學家加里·代頓(Gary Dayton)表示,練習“正念”可能能解決交易者面臨的大部分心理問題。

  正如代頓所認為的那樣,正念是“一種狀態,可以不經判斷就看到當前情況的狀態。”對于精通正念的交易者來說,“注意力會變得更加尖銳,并且你會開始在圖表中看到更多的東西。這有助于我們思考當下和未來的決策。”

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  在他的書《認真地交易:用正念和尖端心理學實現最佳交易績效》中,代頓研究了各種思維盲點如何對交易者產生不利影響。他提供了一些避免這些陷阱的指示。一些重點:

  就近效應。在做出決定時,最近發生的事件會占更大的比重。例如,連續虧損了三筆的交易員可能對第四筆交易有所猶豫,因為頭腦中告訴你“這也將是虧損”。

  損失厭惡。人類天生就不愿遭受損失,而損失往往比獲勝更常見。在交易中,這可能會導致減少獲勝者的機會,因為他們擔心會損失利潤。

  表象效果。人們通常根據表象做出決定,而沒有進行詳細的,長時間跨度的分析。“一名交易員正在查看圖表,看到了一個牛市(技術形態),并說 '哦,那是一個偉大的牛市,讓我們做多市場吧。” 但是,這可能是一個好信號,或者可能在趨勢結束時發生,但是我們沒有考慮到這一點。

  交易賠率被忽略。每筆交易都有獲勝的可能。交易者可能會被新的就近效應所吸引,而忽略了基本勝率或交易賠率。

  最近的研究支持正念會對人類會產生積極的影響。

  威斯康星大學麥迪遜分校的神經科學家理查德·戴維森(Richard J. Davidson)在一項研究中發現,經過八小時的正念“練習”,一群冥想者表現出“一系列行為和思想的差異”,最終能夠更快地從壓力狀態下切換到平和的狀態。

  交易者如何將正念的概念融入自己的交易中?代頓這樣引導我們:

  步驟1:每天例行執行“正念練習”。從每天五分鐘開始,逐漸增加到30分鐘,“從科學上我們知道,對交易至關重要的是大腦所產生的積極思考的持續時間。”坐在不被打擾的椅子上,思考一下自己的呼吸。代頓說:“注意呼吸的進進出出的感覺。” “看看你能專注于此多久。”

  步驟2:將步驟1中的注意事項納入你的交易活動中。假設你在晚上查看圖表,但經常會發現自己的想法在徘徊。他說,請注意這些情況,“并重新將注意力轉移到研究圖表上”。

  步驟3:專注于解決交易中的特定問題,例如過早結束有利可圖的交易。如果你以前在一個頭寸上獲得了1.5點的漲幅,這次就會想是否可以達到2.5點。“但要注意,這些可能只是你隨心所欲的想法。”代頓說。“你需要專注于交易的實際情況并選擇適合你的行動。”

  代頓總結說:“改變大腦,改變思想,所以我們更加專注于對我們重要的事情。但這是通過多次實踐來實現的。”

  以下是代頓所說的9個跡象,如果你都具備,那么恭喜你,這表明你的交易已步入正軌:

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  1. 你發現了一種適合你的交易方法。

  “你不再尋求'圣杯'。你知道不存在這種方法。你已經確定了一種方法,并且正在努力深入了解該方法以及如何在所有市場條件下的運用方式。”

  2. 你為自己的交易優勢感到自豪。

  “你知道自己的優勢是什么。尋求盡可能多地利用這些優勢。這就是帶來金錢和信心的原因。”

  3. 你承認自己的局限性。

  “你知道自己的局限性以及優勢。無法改變的局限性,可以避免。可以改變的局限性,可以尋求提高方式并轉化為優勢。”

  4. 劇烈的情緒已從你的交易中消失了。

  “當你虧損或市場發生些出乎意料的事情時,你不再會發脾氣,甚至進行復仇交易,以及其他形式的過激反應。”

  5. 你接受損失作為交易過程的一部分。

  “虧損提供了一個了解市場的機會。你知道這一點并接受損失。當然,它們很痛苦。但你認為這種痛苦是一種讓你做得更好的信號。”

  6. 你喜歡交易。

  如果不這樣做,交易真的很難。你必須喜歡自己的交易,喜歡在夜間繪制圖表,甚至'喜歡'你遭受的損失,因為它們為你提供了有關如何做得更好的信息。

  7. 將自己與外界雜音隔離。

  “當你能夠做到這一點時,你就不會陷入瘋狂的買賣中。最好的交易者獨立于大眾的思想。他們依靠自己的技能,而不是別人在做什么。”

  

  8. 你知道耐心更重要。

  “交易需要時間。有信心的交易者不必擔心會錯失交易機會,也不會每次期待交易在最佳點位。他們總會在時機成熟時觸發交易。”

  9 .你對未來感到興奮。

  “市場中總有機會。你一直對期望充滿期待。”

  當然,僅僅因為你有一個積極的一周或一個月的交易結果。成功的交易員說,他們將交易視為工作,而你始終必須繼續努力以求更好。

  “正如,無論水平如何,最優秀的運動員每天都在努力練習。他們總是問教練:'我要如何才能變得更好?' 他們把自己擅長的東西變成卓越;他們將自己的局限性變成未來的資產。最好的交易者也不例外。”

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